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Você sabe quais são as causas da pressão arterial elevada (hipertensão)? São muitas: Idade avançada Peso em excesso Estresse Sedentarismo Má alimentação Tabagismo Distúrbios da tireoide Genética Geralmente, a hipertensão está associada à saúde cardiovascular.   É um distúrbio complexo e difícil de identificar apenas uma causa.   O problema maior é que se trata de um “assassino silencioso”, pois costuma se desenvolver no corpo sem mostrar sintomas.   Assim, fazer os testes de pressão arterial (periodicamente) é muito importante.   Se você não entende bem como isso funciona, a gente explica: o teste mede a força que o sangue exercer sobre os nossos vasos sanguíneos.   O que acontece muitas vezes é que a pressão arterial elevada aumenta a resistência ao fluxo sanguíneo nos vasos.   Isso força o coração a trabalhar mais.   Existe uma tabela que mostra qual deve ser a pressão arterial de acordo com a idade.   Nas mulheres   20 anos – 11/7 Até os 3...

  Este chá é uma fonte segura para elevar a imunidade de forma rápida e segura. Um organismo saudável é sinal de um sistema imunológico fortalecido, capaz de enfrentar as ameaças externas que estamos expostos diariamente, como vírus, bactérias, fungos ou qualquer outro agente agressivo.   Por isso, uma das condições para manter um bom estado de saúde ou recuperá-la após uma doença é fortalecer as defesas do corpo.   Diante disso, muitas pessoas recorrem a suplementos e medicamentos que desempenham essa função.   Todavia, existem alternativas para fortalecer seu sistema imunológico naturalmente. Manter um estilo de vida saudável , seguir um bom plano alimentar e praticar exercícios físicos regularmente são, sem dúvidas, algumas das melhores maneiras de fazer isso. Mas, além disso, você pode potencializar suas defesas com um chá anti-inflamatório.   Os ingredientes são naturais e com propriedades capazes de fortalecer o sistema imunológico.   Trata-se do alho...

Você costuma sentir dores nas mãos e nos pés? Diferentemente do que muita gente pensa, nem sempre o sofrimento nas articulações é sintoma de artrite. Pode ser tenossinovite. Trata-se de uma doença que provoca inchaço e dor na região do tendão. E é bem comum, viu? Só no Brasil, são em média 150 mil casos por ano. A dor é insuportável. Só quem tem sabe do que estamos falando. Dependendo do caso, a pessoa pode ficar até sem mexer a área machucada. Além desse sintoma, a tenossinovite também apresenta vermelhidão na pele. Caso você perceba esses sinais, procure um médico. Quanto mais rápido o diagnóstico, mais fácil o tratamento. Entenda: a doença atinge o tendão, que é responsável por unir os músculos e ossos das mãos e dos pés. Primeiro vem a dor, depois o inchaço e depois a falta de sensibilidade na região. Nos piores casos, pode causar até febre. As mulheres são as mais propensas a esse tipo de problema. No entanto, os homens não estão livres. Atletas, por exemplo, têm grande chance de ...

Popularmente conhecido como cobreiro, o herpes zoster por surgir no rosto, perto dos lábios, ou em outra parte da corpo. É causado pelo mesmo vírus que provoca a varicela (catapora). Esse vírus não tem cura e permanece adormecido no organismo, podendo reativar e provocar os sintomas desagradáveis do herpes num momento de queda da imunidade. Bastante comum, o herpes afeta 1/3 da população em algum momento da vida. Os idosos são os mais afetados, principalmente quando têm mais de 60 anos. Os sintomas, todo mundo sabe, são muito desagradáveis. O herpes é uma erupção cutânea que causa dor, coceira e formigamento, podendo ainda provocar febre, dor de cabeça, dor de estômago e calafrios. Inicialmente, formam-se bolhas que se transformam em crostas ao final de dez dias, desaparecendo entre 15 a 30 dias. Existem três ótimos remédios caseiros para proteger o corpo contra o herpes. O primeiro dele é a  equinácea , que deve ser usada antes das crises, como prevenção. A tintura de equinácea pode s...

Apesar de parecer uma erva daninha, a serralha é uma PANC (planta alimentícia não convencional) muito versátil. De sabor ligeiramente amargo, faz parte da família da alface e da alcachofra. Também conhecida como chicória-brava, é fonte de fibras, vitaminas A, B2, B6, C, D, potássio, fósforo, cálcio e ferro. Leitosa em seu interior, a serralha cresce o ano todo. Conhecida como invasora de pastagens, é uma planta muito comum em terrenos baldios, calçadas, quintais e nas proximidades de muros e cercas. O sabor amarguinho da serralha lembra o espinafre, mas ela possui mais proteína e fibras alimentares que o próprio espinafre! Pode ser consumida de diferentes maneiras, cozida ou refogada, em forma de chá, omelete, etc. Além de combater dores no estômago, ela ajuda a desintoxicar o organismo e o fígado, ajuda a purificar o sangue, e tem ação anti-inflamatória, anti-microbiana e adstringente. Por causa de suas propriedades, a planta é indicada para: Se consumida em forma de tônico, causa aum...

As verrugas são um crescimento excessivo da pele, geralmente benigno, e que podem surgir em pessoas de qualquer idade e em qualquer parte do corpo, como nas mãos, nos pés, no rosto, na virilha e nos órgãos genitais. Todas as verrugas são causadas pelo vírus HPV, que penetra no corpo através de uma lesão, um corte ou machucado. As verrugas podem surgir isoladamente ou em grupos. Podem também se espalhar de uma região do corpo para outra. Geralmente, elas desaparecem sem qualquer tipo de tratamento, mas o uso de remédios pode acelerar o desaparecimento delas. Geralmente, as verrugas não costumam ser um problema de saúde. Na maioria dos casos, elas são apenas desconfortáveis. Como mini-cirurgias são caras, as pessoas não costumam eliminar as verrugas, esperando que desapareçam do mesmo jeito que apareceram. Foi pensando nisso que selecionamos alguns métodos naturais para eliminar sinais e verrugas, sem que você precise gastar dinheiro com operações. Por isso, se você não tem dinheiro para...

Mais de 50% da população acima dos 35 anos sofre com hemorroidas, mas a verdade é que ninguém gosta muito de falar sobre o assunto. As hemorroidas se localizam na parte inferior do reto e cumprem uma função fundamental em manter o esfincter bem fechado, evitando más surpresas. Mas quando elas inflamam e ficam irritadas, podem trazer muito desconforto, com queimação e coceira sendo os sintomas mais comuns, além de muita dor na hora de evacuar. Muitos pacientes se sentem envergonhados pela condição e não procuram ajuda médica. Em alguns casos, pode não ser necessário. Se você sofre com hemorroidas, saiba que há muitas coisas na sua casa que podem aliviar os efeitos terríveis das hemorroidas inflamadas. Confira alguns remédios caseiros para essa doença embaraçosa: #1. Aloe vera A planta, também conhecida como babosa, tem propriedade anti-inflamatórias que podem aliviar rapidamente as dores causadas pelas hemorroidas inflamadas. Passe um pouco do gel de babosa na região afetada e a dor e o...

Mas o louro não é só tempero – ele também é uma planta medicinal utilizada no tratamento de vários distúrbios de saúde. Você anda ansioso, estressado? As folhas de louro ajudam a combater esses problemas. Gennady Malakhov , um pesquisador russo, descobriu que as perfumadas folhas de louro têm grande efeito sobre o estresse e a ansiedade. Ele recomenda, neste caso, fazer o seguinte: Pegue algumas folhas de louro secas e queime-as em um cinzeiro. Sente-se e fique no ambiente onde as folhas estão sendo queimadas por uns 10 minutos. Você vai se sentir uma agradável fumaça perfumada incensar o local. Neste momento, ocorrerá a liberação de substâncias específicas que relaxam o cérebro. Inspire profundamente e acalme o corpo e a mente. Mas o poder do louro não se resume a isso. Ele é diurético, antirreumático, anti-inflamatório, digestivo, estimulante, expectorante e hepático. É ótimo para tratar: – distúrbios digestivos – inflamações no fígado – cólicas menstruais – infecções nos ouvidos – i...

Você já imaginou no que pode ser feito com as folhas do vegetal? Será que elas têm algum tipo de serventia? Quais são os benefícios da folha de beterraba?   Os benefícios da folha de beterraba  são diversos, principalmente para quem deseja emagrecer com saúde. O legume é rico em fibras, vitaminas e com propriedades antioxidantes, auxiliam no funcionamento do intestino, afastam a fome e ainda previnem doenças, como problemas do coração. De acordo com estudos, todas as partes da beterraba fazem bem para o corpo igualmente, tanto a raiz avermelhada quanto o caule e as folhas, já que cada uma possui nutrientes importantes.   Folhas de beterraba benefícios Veremos a seguir como a  propriedades da folha de beterraba  pode beneficiar a nossa saúde: 1 A folha da beterraba é rica em nutrientes As folhas de beterraba possuem fibras, fósforo, zinco, magnésio, potássio, cobre, manganês, cálcio, ferro, vitamina A, vitamina B6, vitamina K e vitamina C. 2 Fonte de antioxidantes Rica em antio...

Mudar hábitos errados por uma alimentação saudável pode fazer muito bem à saúde do nosso cérebro , responsável por quase todas as funções corporais. Há muitas evidências cientificas de que determinados alimentos podem melhorar a memória e o raciocínio, além de reduzirem o risco de doenças, como a doença de  Alzheimer. Se uma alimentação saudável faz bem para o corpo, que dirá para a saúde mental. Vários estudos comprovaram que alguns nutrientes têm mesmo uma afinidade especial com a massa cinzenta. Além disso, incluir esses alimentos em nossa dieta regularmente para cuidar do nosso cérebro, também devemos evitar o estresse e o abuso de substâncias tóxicas, tais como tabaco ou álcool. A seguir, conheça alguns alimentos que ajudam a manter o cérebro em pleno funcionamento: 1. Chocolate amargo para um cérebro saudável O consumo moderado de chocolate amargo no mínimo 60% de cacau oferece benefícios interessantes para o cérebro e para saúde do sistema nervoso. O chocolate contém níveis elev...

O brócolis protege contra doenças cardíacas, melhora a imunidade e tem propriedades antioxidantes Alguns benefícios do brócolis para a saúde: o brócolis é rico em vários nutrientes, pobre em calorias, constituído por inúmeras propriedades anticancerígenas e bem eficaz na prevenção de doenças. Pois possui altíssima quantidades de cálcio, ferro, potássio, zinco e de vitaminas A, B, C e K. – Também apresenta ácido fólico (indicado para gestantes) Diversos estudos científicos apontam os benefícios dos brócolis à saúde: auxiliar o coração, aprimorar o atividade do intestino e até reforçar imunidade estão na lista. Confira a seguir sete dessas vantagens e as melhores formas de comer mais essa alternativa saudável. Este vegetal é originário do continente europeu. Ao comprar, deve-se dar preferência aos bem verdinhos e fresco. Os principais tipos do vegetal consumidos no Brasil são: ninja (japonês) e brócolis comum. Benefícios do brócolis O brócolis é riquíssimo em fenóis, flavonóides, selênio...

Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar dos perigos que o colesterol alto pode causar à sua saúde. Mas você sabe o que é colesterol alto e os riscos que ele realmente traz para você? Habitualmente, o colesterol alto não apresenta sinais e nem sintomas e é descoberto durante um exame de sangue de rotina. Em casos muito específico, quando os níveis de colesterol estão muito elevados, pode acarretar uma grande quantidade de gordura sob a pele, conhecido como xantoma . Os xantomas são caracterizados por protuberâncias ou nódulos na pele, que podem ser amarelados ou avermelhados e ocorrem principalmente nos tendões, cotovelos, joelhos, mãos, pés, coxas e nádegas. Basicamente há dois tipos de colesterol alto e você precisa saber identificar cada um deles: HDL: Apontado como o colesterol bom, aliado do coração. Quando você tem níveis elevados desse tipo de colesterol, é sinal de que sua saúde está muito boa. LDL: Esse opositor da saúde, traz a possibilidade de desenvolver doenças gr...

O suco de alface para insônia é um excelente remédio caseiro, pois esta hortaliça possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e ter um sono melhor e como tem um sabor suave, não altera muito o sabor do suco, podendo ser utilizado com frutas como maracujá ou laranja, por exemplo. Além do suco, a alface também pode ser utilizada nas saladas e nas sopas, ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e irritabilidade. Outras recomendações importantes são evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade. Ingredientes 5 folhas de alface 1 colher (sopa) de salsa Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.

O fígado é o principal laboratório do nosso corpo, pois realiza mais de 500 funções de apoio à digestão, armazenamento de energia e eliminação de toxinas. O que é doença hepática gordurosa não alcoólica? A doença hepática gordurosa não alcoólica, como o nome indica, não está relacionada ao consumo de álcool. Existem dois tipos: Fígado gordo simples : existe gordura no fígado, mas pouca ou nenhuma inflamação ou danos às células do fígado. Em geral, fígado gordo simples não é muito grave para causar danos ao fígado ou complicações. Esteatose hepática não alcoólica : Há inflamação e deterioração nas células do fígado, assim como na gordura. Inflamação e danos às células do fígado podem causar fibrose ou cicatrização do fígado. A esteatose pode causar cirrose ou câncer de fígado. O que é doença do fígado gorduroso devido ao álcool? Como o nome indica, é devido ao alto consumo de álcool. Seu fígado quebra a maior parte do álcool que você bebe para que ele seja eliminado do corpo, mas o proc...

Enquanto medicamentos e antibióticos são usados demasiadamente, remédios naturais como açafrão e mel, são altamente benéficos para o corpo e melhoram a saúde de diversas maneiras. O mel se provou eficaz no combate às infecções sem causar bactérias mais resistentes, no entanto, não podemos dizer o mesmo dos antibióticos convencionais. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Microbiology and Infectious Diseases concluiu que o mel eliminou todas as bactérias ou patógenos em que o testaram. SEGUNDO O DR. DEE CARTER: “Nossa pesquisa é a primeira a mostrar de forma clara que produtos à base de mel, em muitos casos, substituir cremes antibióticos em ferimentos e equipamentos como cateteres. A utilização do mel como tratamento intermediário também pode ajudar a prolongar a eficácia dos antibióticos.” Dentre seus compostos, o açafrão tem o composto considerado mais importante, os curcuminóides. Juntamente com suas propriedades curativas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antissépti...

É raro não colocar sal nas refeições, o sódio dá um sabor especial e saboroso a cada uma delas, mas devemos saber que o seu excesso é prejudicial à nossa saúde. Algo que geralmente não nos damos conta é que, além do sal que acrescentamos, os mesmos ingredientes já o contêm. Portanto, sem querer, já estamos consumindo mais. Obviamente você pode comprar qualquer ingrediente, hoje muito bem identificado que diz sem sódio ou com pouca quantidade dele. O consumo excessivo de sódio resulta em problemas de saúde, e quando isso acontece nosso corpo nos envia alguns sinais. Ele nos envia sinais específicos que nos colocam em alerta para agir a tempo e evita-los. Tenhamos sempre em mente que o consumo considerado normal de sal por dia é de 6 gramas de sal (3 gramas de sódio). Aqui estão alguns sinais de alerta que nosso corpo nos envia quando consumimos sódio em excesso: 1 – Micção frequente A ingestão excessiva de sal nos faz urinar com muita frequência. Os rins cumprem a função de limpar nosso...

Não se trata de uma bebida milagrosa, é apenas um hábito saudável. Isso não é recomendado apenas quando você está em jejum, uma vez que a medicina tradicional chinesa e a ayurvédica indiana alegam que beber água morna gera múltiplos benefícios se for feito durante todo o dia. Você também pode perceber como a água fria desgasta o corpo, que tem que regular a temperatura depois de ingeri-la, e desenvolve uma grande quantidade de muco que pode afetar as funções do sistema imunológico. Por estas razões, devemos implementar este hábito no nosso dia a dia. 15 benefícios universais de beber água morna 1. Reduz toxinas O sistema endócrino do corpo é ativado com água morna, o efeito disso é que suemos, o que ajuda a liberar as toxinas. 2. Acelera o metabolismo Para conseguir descansar durante a noite, o metabolismo diminui. Ao acordar, é melhor beber água morna para ajudar a reativá-la, o que a ajuda a permanecer acelerado por mais tempo e se manter assim durante todo o dia. 3. Purifica o sangu...

O  fígado  é um órgão precioso para o corpo, pois desempenha muitas funções. Dada a sua complexidade, podemos simplificá-los dizendo que o fígado tem um papel importante na digestão de gorduras que, uma vez emulsificadas pela  bile  , podem ser absorvidas pelo intestino. Mas não apenas: o fígado é responsável pela  glicogênese  , ou seja, a formação de glicose necessária para nutrir as células, sintetiza fibrinogênio e trombina, substâncias que participam do processo de coagulação sanguínea e funciona como um órgão de armazenamento da vitamina B12, ferro e cobre. Também é responsável pela síntese de colesterol e triglicerídeos produzidos por um fígado saudável na quantidade certa e garante às células a energia de que precisam. Além de construir e transformar, o fígado também tem a função de destruir os produtos residuais dos vários processos metabólicos, bem como as substâncias tóxicas, substituindo-as por outras mais toleradas pelo organismo, como a uréia para ser excretada, substitui...