DonaBe Receitas

Existem alguns alimentos que são utilizados diariamente em nossa alimentação e nem desconfiamos que podem nos atrapalhar na hora de perder os quilinhos indesejados. Então conheça alguns deles para que sejam substituídos do cardápio e seu objetivo seja alcançado com mais facilidade. Leite Está inserido em nossa alimentação desde a infância, mas devíamos parar de consumi-lo nessa fase. A indústria alimentícia mudou muito e a quantidade de antibióticos, hormônios e açúcar embutidos nesse alimento fazem com que 75% dos americanos não tolerem a lactose, tendo problemas na sua digestão. Todo o açúcar contido no leite se transforma em gordura. Farinha Branca O processo de refinar a farinha tira os nutrientes, vitaminas e minerais. Além disso, os químicos que são adicionados para se resultar na cor branca não fazem bem para o organismo. Por isso o indicado é evitar o consumo de pães, massas e bolos que levem esse ingrediente na sua fabricação. Ela está diretamente relacionada a doenças da tire...

Existem muitas dietas da moda e uma delas é a dieta do mamão. Será que ela funciona mesmo? Quais são os riscos? Cada vez é uma nova dieta que entra na moda, arrastando diversos seguidores, que podem até ter resultados a curto prazo. Mas você já parou para pensar como elas funcionam e o que acontece com seu corpo? Veja agora o exemplo da dieta do mamão . O mais indicado para a perda saudável de peso é buscar um estilo de vida que alie uma alimentação balanceada e atividade física adequada, todos com a devida orientação profissional. Dietas restritivas podem acarretar diversos danos ao organismo, desde transtornos alimentares até mesmo depressão,  perda de massa muscular,  problemas no trato gastrointestinal, queda da imunidade e muitos outros. Então, será que vale a pena arriscar sua saúde para ter um corpo socialmente aceito, de acordo com os parâmetros da mídia contemporânea? Lembre-se que no barroco, lindas eram as pessoas mais cheinhas e vistosas. Se você precisa emagrecer por uma q...

Saiba como fazer esse suco para emagrecimento que dispõe de diversos benefícios para o organismo   A tendência moderna é que as pessoas optem por sucos práticos, baratos e saudáveis, mas encontrar algum suco que satisfaça esses 3 requisitos de é muito difícil. Porém, isso não é impossível. Conheça o suco de beterraba e cenoura  e saiba como fazer diversas variações dessa poderosa bebida. Suco de beterraba e cenoura: 10 receitas Esse suco é bastante versátil, podendo agregar diversos ingredientes, conforme o gosto de quem o faça. Além disso, a sua base composta por cenoura e beterraba é rica em diversos nutrientes essenciais, como: vitamina C, ferro, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, manganês e potássio. O ferro, presente na beterraba, é um exemplo de nutriente vital para o organismo. Conforme o  Ministério da Saúde , esse nutriente é essencial para a sintetização de glóbulos vermelhos no organismo, desempenhando um papel vital para a distribuição de oxigênio. Esse mesmo ministério ...

Confira se esse popular chá pode ou não auxiliar diretamente em seu emagrecimento.   Você acredita que o chá de canela emagrece de verdade?  Se por acaso já tomou, sabe o quanto ele é saboroso. Além disso, possui efeito antioxidante e anticancerígeno; auxilia nas taxas de açúcar do sangue; reduz as chances de problemas cardíacos; melhora o funcionamento do sistema regulatório e muito mais. Que os benefícios do chá de canela são muitos, isso é verdade. Mas será que suas propriedades são capazes de auxiliar no processo de emagrecimento? Descubra e conheça um pouco mais sobre essa especiaria e os seus benefícios para saúde e bem estar do organismo. Chá de canela emagrece: sim ou não? Crédito: Blog Bebida Espress Se você é do tipo de pessoa que mantêm uma alimentação equilibrada e reconhece a importância da atividade física  pode acreditar que chá de canela emagrece e ajuda a potencializar a queima de gordura do organismo . Tudo isso por se tratar de um termogênico que acelera o metabolism...

Confira quais são essas receitas nutritivas excelentes para auxiliar no emagrecimento Muitas pessoas desistem de prosseguir com a dieta, pois há uma dificuldade para a obtenção de resultados. O que essas pessoas não sabem é que há métodos que facilitam esse processo. Assim, confira quais são os 10 sucos para perder barriga. Os melhores sucos para perder barriga Vale lembrar que esses sucos são um complemento excelente para alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. Desse modo, confira abaixo quais são esses sucos ideias para complementar a sua dieta. 1. Suco tropical Crédito: Eileen & Eva O primeiro desta lista de sucos para perder barriga é composto por elementos termogênicos e diuréticos. Esse suco é excelente para quem deseja emagrecer. Então, confira a receita dessa bebida abaixo: Ingredientes Limão:  2 unidades (com casca); Pepino:  1 unidade média (com casca); Gengibre ralado:  1 colher (chá); Hortelã:  1 colher (chá); Água de coco:  1 litro. Modo de preparo B...

Veja como alguns truques super simples podem auxiliar no processo de emagrecimento Muitas pessoas que querem emagrecer se preocupam excessivamente com dietas mirabolantes e planos impossíveis de serem cumpridos. O que poucos sabem é que a perda de peso se dá através de pequenos hábitos criados no cotidiano. Veja esses truques para acelerar a perda de peso e saiba como emagrecer de um modo mais natural e prazeroso . Como acelerar a perda de peso Crédito: Freepik Ter atenção à alimentação e à atividade do corpo é essencial para acelerar a perda de peso. Ser mais saudável é uma questão de avaliar as pequenas atitudes do dia a dia e mudar gradualmente os hábitos. 1. Analise os rótulos Pode parecer bobagem, mas o emagrecimento começa a partir da escolha do produto no mercado. Por isso, é importante ler o rótulo com atenção e ver como esse alimento irá interferir em sua saúde. Isso é importante para saber se o alimento é nutritivo e se ele pode prejudicar sua dieta. Isso porque, na tabela, s...

Essa planta é bem conhecida na medicina popular de várias partes do mundo devido aos vários benefícios que oferece à saúde Nativa do sul da Ásia, das ilhas do Pacífico e da Austrália, a centella asiática é uma planta consumida em várias partes do mundo, inclusive no Brasil. Suas propriedades oferecem benefícios na redução da celulite, no alívio do estresse e da ansiedade, no rejuvenescimento das células e no equilíbrio da pressão. Mas um dos benefícios mais procurados é para quem deseja um estímulo extra para emagrecer. Então,  será que a centella asiática emagrece ? Veja agora. Centella asiática emagrece mesmo? Crédito: Wikimedia Commons É verdade que a centella asiática emagrece , ou melhor, contribui com o processo de emagrecimento dentro de uma dieta prescrita por nutricionista e um estilo de vida que inclua a prática diária de atividade física. Isso acontece porque a planta é diurética, ou seja, estimula a produção de urina para que o corpo elimine o excesso de líquidos retidos e ...

Saiba o que é e aprenda a fazer diferentes receitas de bebidas para emagrecer com saúde De acordo com o Ministério da Saúde, “os alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo por meio de estímulos para o aumento da atividade do sistema nervoso simpático por causa de alguns fitoquímicos presentes nesses alimentos”. São eles que fazem parte das  bebidas termogênicas  que você vai conhecer. De acordo com o órgão, os termogênicos aumentam a oxidação da gordura e aceleram o metabolismo, presente em alimentos como “algumas frutas, verduras, café, chás, especiarias e ervas, incluindo alecrim, pimentão, aipo, hortelã, soja, pimenta, brócolis, chá verde, canela e gengibre”. Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, mas deve começar sempre pela mudança dos hábitos alimentares, sendo essa a primeira etapa para uma vida com mais energia e disposição. É importante também, antes de seguir quaisquer dicas, colocar os exames em dia e se informar sobre a sua condição. Só assim você terá ...

Veja como essa farinha pode possuir um papel altamente importante para a sua nutrição  A farinha de coco  é feita a partir da polpa da fruta, sendo rica em fibras e gordura. Não se preocupe, pois a gordura presente nessa polpa é boa e não se acumula no tecido adiposo. Ela é bastante nutritiva e é rica em vitamina C, B3 e B6. Além de possuir diversos minerais que ajudam a regular o funcionamento do organismo. Benefícios da farinha de coco Por ser rica em nutrientes, gera bons benefícios para o organismo. Claro que ela não vai fazer milagre! É preciso estar aliada a uma alimentação equilibrada e à prática de atividades físicas, para obter os resultados desejados. Mesmo assim, o consumo melhora alguns aspectos de funcionamento do organismo: 1. Facilita a digestão Possui vitamina do complexo B (B3), responsável pela ativação de enzimas importantes para a digestão. Esse processo se dá por meio da quebra de nutrientes e o controle do ácido clorídrico. Outro fator é que ela é rica em fibras, ...

Chás diuréticos e estimulantes do metabolismo são as melhores opções para ter a barriga dos sonhos, junto de outros cuidados Para muitas pessoas, a busca pela barriga perfeita é uma constante. A combinação de uma alimentação saudável com a prática de exercícios diária precisa ser mantida para alcançar esse desejo. Mas incluir receitas de chá seca barriga  na rotina também ajuda bastante. Confira quais são os melhores. Receitas de chás seca barriga Crédito: Freepik A função das opções de chá seca barriga é agir como diurético e acelerador da queima de calorias. Os chás diuréticos estimulam a produção de urina para que o corpo elimine os líquidos retidos e também as toxinas que fazem inchar e dificultam o emagrecimento. As plantas que aceleram a queima de calorias são termogênicas que estimulam o metabolismo e também servem para evitar aquela vontade de ficar beliscando o tempo todo. Esse conjunto de ações contribui para ter uma barriga lisa e livre das gordurinhas extras. 1. Mix de erva...